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三伏天之“烤” 问入伏后, 你的防晒做对了吗?
昨日正式入伏,新一季的40天加长版“蒸煮模式”也正式开启。
早上涂的防晒不到半天就都顺着汗水淌没了,可下午的大太阳正明晃晃地等着你……拿什么拯救你娇嫩的皮肤?长春晚报为你准备的这份《防晒指南》请注意查收!
讲述 墨镜、口罩、防晒霜……一个都不能少!
“因为我皮肤挺白的,之前也就没太注意过防晒的问题。直到去年因为工作的原因经常要往室外跑,一整个夏天下来,我黑得都快不认识自己了,身边的朋友也都问我咋晒这么黑,从那以后我就开始注意防晒了。”熬过了一个冬天,勉强白了点的李女士也充分了解到了防晒的重要性,最近气温持续上升,为了不被晒黑,她每天都要早起一会儿做好防晒工作。
李女士告诉记者,今年夏天她特意在网上做足了功课,选了一款评价比较高的防晒霜。“听说这个防晒霜不仅能防晒还能防蓝光,现在用着感觉还不错。但是除了脸,身上还是难逃被晒黑的命运,在外面时间长了,胳膊就像被火烤一样,晒得火辣辣的疼。”一层防晒霜不够,李女士还会在出门前再浑身喷一遍防晒喷雾。
“我爸平日里都在工地上班,几乎每天都在阳光下暴晒,最近一阵他也是以肉眼可见的速度变黑。”李女士说,每天晚上父亲下班,都会用湿毛巾敷在脖子上缓解一下,“每天看到他胳膊和脖子被晒得又红又黑,我这心里也挺不得劲儿的,就在网上给他买了冰袖,希望戴上后能够有所缓解。”
“自从进入三伏天,我也戴上了跟我爸同款的冰袖,确实比之前凉快不少。”李女士笑着说,而她母亲也因为皮肤较为敏感,一晒身上就容易发红,每天上班也是随身必备遮阳伞,墨镜、口罩、防晒霜一个都不能少。
1 “防晒”是个什么概念?
防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。
一般的防晒方法:涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。
防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒;其中,防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。
2 为什么要进行防晒?
长春市中心医院皮肤科主任医师张志创告诉记者,紫外线强的时候防晒是非常重要的。如果皮肤接受紫外线过度暴晒(在阳光下超过40分钟),会损伤皮肤,破坏皮肤生理功能,使皮肤起疱、干燥、脱屑……“最直接的体现就是暴晒部位广泛色素沉着,严重时会起密集性小水疱甚至造成脱水性休克。此外,也会导致紫外线过敏的人症状加重,痒感明显。”张志创介绍,回避就是最好的治疗,皮肤敏感的人可以优先选择穿长袖和浅色的防晒服。“户外活动超过半小时,就要提前做好防护。”
“防晒”小常识,了解一下——
A人类“防晒”史
人类“防晒”的历史可谓悠久。
公元前5世纪,在古希腊参加露天格斗竞技的男人们,为了减轻长时间在户外活动被阳光灼伤肌肤的刺痛感,将橄榄油抹在赤裸的身体上。涂抹橄榄油后的肌肤不仅不易晒伤,更变得滋润而有光泽,从那以后,古希腊人拉开了人类防晒史的序幕。
1938年,奥地利人弗兰兹·格瑞特将人们从用天然植物防晒的阶段拉到了使用化学品防晒的现代社会,他研制成功了人类历史上第一支防晒霜——冰川防晒霜。
1962年,弗兰兹·格瑞特提出了阳光防护系数(Sun Protection Factor,SPF)的概念,从此防晒指数可以用单位来计量。
B防晒指数
据了解,根据波长的不同,紫外线分成以下三种:
UVA:波长最长的一种紫外线,不被大气层顶端的臭氧层吸收,可以穿透真皮层,比UVB更能深入皮肤,使皮肤晒黑,并导致脂质和胶原蛋白受损,引起皮肤的老化甚至皮肤癌,所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”,更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因。
UVB:中波紫外线,它可到达真皮层,导致皮肤被灼伤,出现红斑、晒黑等现象,但大部分UVB被臭氧层吸收,同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
UVC:UVC会被大气层几乎完全吸收,只有极少的情况我们会碰上。
在选择防晒品的时候,大家可通过判断防晒产品紫外线防护能力的大小来选择防晒产品。中国所使用的算法为阳光防护系数(SPF),其中SPF值越小,其防晒效果越差;SPF值越大,其防晒效果越好。
此外还有PFA或PA,PFA或PA是防晒化妆品对UVA防护效果的客观评价,这种标识建立在皮肤晒黑或色素沉着的基础上,主要反映的是对UVA的防护效果,PA级别以+号为代表。PA+代表具维护功效,PA+++则代表着具备很好的维护功效。
关于防晒,小心这些误区!
●防晒品涂上后即可产生效果?
X在日常生活中,大家可能习惯涂抹防晒后立即出门,并认为一整天皮肤都可以“安枕无忧”了,但事实并不是这样。张志创说:“由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果,因此每次涂抹应提前半个小时。此外,由于汗水稀释等原因,其防晒效果会渐渐减弱,所以应及时洗去并重新涂抹,以确保防晒效果的延续。建议大家在进行户外活动时可以两小时补涂一次,室内活动应四小时补涂一次,涂抹防晒的顺序是先保湿再防晒。”
●阴天不需要抹防晒霜?
X在阳光正盛的时候,大家都会非常注意防晒问题,但一到阴天下雨就会偷懒甚至连防晒霜都不涂了,但这其实是一个误区。“云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,此外还有地面辐射的因素,因此阴天也是需要防晒的。”张志创表示。
●SPF越高越好?
X在挑选防晒产品时,大家潜意识里都会认为SPF越高的产品防晒效果越好,事实上,有利也有弊。张志创告诉记者,SPF越高,就代表它的遮盖力越厚,会影响正常的皮肤代谢,产生一系列过敏反应。因此如果是平常上班的话,SPF系数为30即可。
●宝宝不需要防晒?
X在生活中,很多家长都会感觉宝宝坐在有遮阳篷的婴儿车里不需要防晒,但张志创表示,宝宝的皮下组织还未发育健全,一定要注意防晒。最重要的还是控制室外活动的时间,尽量在上午9点至下午3点间减少或避免室外活动。遮阳篷可能达到一部分的遮盖效果,但还要考虑交叉辐射的问题。
提示:防晒尽量少吃“感光”蔬菜
夏季烈日炎炎,张志创建议,防晒应当尽量少吃“感光”蔬菜,尤其是皮肤比较容易长斑的人,比如香菜、菠菜、茄子等,海产品也要少吃。而像圣女果、西瓜、草莓等水果,可以起到抗氧化的辅助作用,但并不能用吃水果的方式来代替防晒。