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别以为只有年轻人才爱美，老年人也同样需要美

别以为只有年轻人才爱美，老年人也同样需要美
2021-11-02 14:32
老年人口腔保健主要包括两方面：      自我口腔保健方法和专业口腔保健。自我保健方法有漱口、刷牙、牙间隙清洗，咀嚼无糖口香糖，均衡饮食，义齿的清洁等。专业口腔保健包括定期检查和洁牙，专业用氟，及时修复缺失牙。 漱口的作用        主要是清除食物碎屑和部分软垢，但是清除牙面菌斑的效果并不理想。一般用清水、淡盐水或者茶水鼓漱2~4口即可；也可以根据医生的建议选择药物漱口水。刷牙是去除牙菌斑、保持口腔清洁最有效的自我口腔保健方法。掌握正确的刷牙方法尤为重要，口腔专家推荐的刷牙方法为水平颤动拂刷法。它是一种能够有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。 关于牙刷       我们建议刷头大小要适合自己口腔大小、刷毛以中软硬度为宜；并定期更换牙刷（建议3个月）。牙膏用量一般为每次约1克，长度大约1厘米。刷牙要求做到一人一牙刷、一牙膏、一口杯，防止交叉感染。为了有效控制牙菌斑，保持口腔卫生，一定要做到每个牙面都要刷到，每个牙面都要刷干净；每次刷牙时间至少3分钟；每天刷牙至少2次，一般早晚各一次，晚上睡前刷牙更为重要，因为细菌更易于在黑暗温暖与湿润的口腔环境中生长繁殖。对于一些失能老人，口腔健康维护需要亲属、护理人员的帮助，每天帮助其刷牙1或2次。帮助失能老人刷牙，可让其躺在帮助者的腿上进行操作。也可选择电动牙刷和冲牙器进行口腔清洁。   老年人食物嵌塞        现象比较普遍。单凭刷牙很难去除滞留在牙齿间隙的食物残渣、菌斑和软垢，我们建议使用牙线和牙间隙刷对牙齿间隙进行清洁。        老年人还可以通过咀嚼无糖口香糖来辅助口腔清洁。无糖口香糖能刺激唾液腺分泌唾液，起到缓冲的作用；同时可以减少食物残渣和牙菌斑的附着；并且有助于口气清新。 使用义齿的老年朋友，要让义齿合理地承担咀嚼功能，避免咀嚼过硬的食物。做好口腔与义齿的日常清洁：有可摘活动义齿的老年人需要在餐后漱口，并摘下义齿进行清洁；睡前将义齿清洗干净后置于清水中，也可使用义齿清洁剂清除义齿上附着的细菌。此外，还要定期复查义齿情况，及时更换不良义齿。        在专业口腔保健方面，首先老年人需要定期进行口腔健康检查，是为了及早发现口腔疾病、及时治疗。建议老年人每年至少做一次口腔健康检查并洁牙。根据医生的建议每半年进行一次根面涂氟保护漆从而预防根面龋的发生。再者，口腔常见病多是慢性、渐进性疾病，如果能早期发现病变，及时采取预防和治疗措施，就可以阻断疾病的进一步发展，一旦发现自己口腔的异常情况应尽早去专业、正规的口腔医疗机构诊治。有牙齿缺失者应该及时修复，修复缺失牙一般在拔牙后2~3个月进行，但也视个人全身健康状况而定。
痒啊痒，抓心挠肝的痒，你中招了么？！

痒啊痒，抓心挠肝的痒，你中招了么？！
2021-11-02 14:31
潮湿、闷热的三伏天终于过啦！ 天朗气清真舒服呀！ 红花绿草小风景甚好啊！  痒~ 越慌 越痒~~  越想 越痒~~~ 越搔 越痒~~~~   痒~~~~~ 鼻子太痒，着实难忍   喷嚏阵阵，啥时能完？！ 水样鼻涕，真的废纸 鼻堵胸闷，难以入眠  眼睛奇痒，发红、流泪， 结膜充血，真不是新冠！  耳痒、咽痒，挠不着心烦 鼻腔脆弱，还容易感染 味觉减退，食之无味 失嗅、头痛，甚至合并过敏性哮喘  挤眼揉鼻，绝非我乱抛媚眼 是真的太痒，根本停不下来！ ——秋季过敏性鼻炎你中招了么？  本来是秋高气爽的舒服天气， 怎奈鼻炎来袭， 感到花花草草，都不爱我了 （有研究表明，花粉是促使呼吸道过敏疾病增加的主要因素）        医生告诉我们，过敏性鼻炎发病有显著季节性，多在春秋两季发生，又以秋季为多。在每年的七月底八月初出现过敏表现,发病多集中在8月中旬至9月底。待花期一过，多数病人不治而愈。   可怜的鼻子，这一阵子会很难受吧！ 几个小举措可以让鼻子舒服些：   1、采用正确的擤（xǐng）鼻涕方法： 特约嘉宾：鼻子                    干净的纸巾 方法：用卫生纸盖住鼻孔，先按住一侧鼻翼，擤另一侧鼻腔里的鼻涕，然后将卫生纸折叠，盖住鼻孔，再用同样的方法擤另一侧鼻孔。一定要两个鼻孔 分别 轻轻 地擤。   2、洗鼻特约嘉宾：鼻子                              洗鼻工具（最好使用专门工具）                             接近体温约37℃的医用生理盐水 方法：头部向前倾，嘴巴张大，用嘴呼吸，将洗鼻工具出水孔对准一边鼻孔，使水流流入鼻孔清洗鼻腔。要正确选择和使用洗鼻器。每日可清洗1~2次，并不是次数越多越好。 3、“吸血鬼喷嚏法”        又叫德古拉喷嚏法。由于该动作是吸血鬼“德古拉”特有的动作，因此冠以此名。       特约嘉宾：德古拉（没来）                        手肘+衣袖                         口鼻 方法：打喷嚏的时候用手肘衣袖来捂住口鼻。        打喷嚏时，用手直接遮掩口鼻，沾满口沫的双手常常就变成病菌迅速传染的“温床”，如果没有马上洗手，可能传染给别人。        而用手肘弯曲部位遮掩口鼻，大部份口沫留在自己袖子或手臂上，相较之下，手肘与他人密切接触的机率比双手低了许多，确实是“保护自己也保护别人”的方法！        当然了用纸巾或手绢及时捂住口鼻也是很好的方法呢！（如果来得及） 4、日常需注意        此时的鼻腔很脆弱，要尽量避免接触过敏原；戒烟及避免吸二手烟，尽量避免出入空气污浊的地方。平时注意适当的喝水，补充水分可以滋润鼻腔。          医生建议，多数季节性过敏性鼻炎需要药物治疗，及时就医避免误诊引发其他并发症。   爱护鼻子，就像护肤一样， 一定要有恒心，有毅力！
刷牙总出血，难道是牙刷太硬？

刷牙总出血，难道是牙刷太硬？
2021-11-02 14:31
  刷牙是我们每天都必须做的事情，很多人在平时都遇到过牙龈出血的问题。有些人如果出现了牙龈出血，可能都会怪自己的牙刷太硬，但是如果你换了牙刷，依然出现牙龈出血的情况，这就需要提高警惕了。一定要及时查明牙龈出血的原因。这样才能综合实际情况选择合理的改善措施，以免牙龈部位持续出血，对机体健康造成威胁。那么，哪些原因会导致人的牙龈出血呢？   牙龈出血，可能是什么原因引起的？   1、剔牙时损伤        很多人吃完饭之后喜欢用牙签剃牙。如果在牙签剃牙的过程中没有注意力度，而且受到牙签的损伤，此时牙龈组织就容易出血，从而引发牙龈出血这种情况。因此，平时在剃牙的过程中，需要掌握正确的方法，同时注意力度，以免局部受到损伤。 2、刷牙不当        经常有牙龈出血的表现，需要看看是否和刷牙不当有关。部分人刷牙时没有注意力度，经常暴力刷牙。在这种情况下，人的牙龈组织就容易受到损伤，从而导致牙龈部位出血明显。如果是刷牙用力过度引起的牙龈出血，就需要及时改正不良的刷牙行为了。 3、牙结石过多        生活中，部分人发现自己总有牙龈出血的表现，就需要看看是否和牙结石过多有关。如果没有注重口腔的清洁，此时食物残渣在口腔滞留，就容易出现钙化的情况。如果出现了钙化，此时有牙结石形成。在牙结石的刺激下，人的牙龈组织受到损伤，早期就会有形成牙龈炎，表现为牙龈红肿出血。因此，发现牙龈出血后，需要看看是否与口腔卫生不好，牙结石形成有关。 4、牙周炎        很多的口腔疾病在发展过程中，均会不同程度导致人的牙龈出现出血的情况，例如常见的牙周炎，牙周炎可由口腔卫生问题引起。如果口腔总是没有注意清洁，导致食物残渣，细菌等增多，此时人的牙周部位就会发生炎症，从而引发牙龈出血这种情况。 5、内分泌异常        在临床上，牙龈出血还和人的内分泌因素有关。一般情况下，人的性激素升高、孕酮激素升高时，此时牙龈组织稍微受到刺激，就会出现非特异性炎症，从而有牙龈出血及牙龈增生的表现，甚至形成牙龈瘤。因此，在出现牙龈红肿出血这种情况后，需要看看是否和内分泌方面因素有关，通过合理的治疗来改善。 6、全身系统性疾病        牙龈出血还和全身性疾病有关，像常见的糖尿病，患者出现牙龈出血，甚至形成牙周脓肿及牙齿松动脱落，高血压、血液疾病等在发展过程中，患者常出现牙龈自发出血，严重者需要止血药物干预。因此，在发现牙龈出血这种情况后，需要及时至口腔科检查，看看是否与全身系统疾病有关。  
彩超也能看关节？这项检查竟如此强大

彩超也能看关节？这项检查竟如此强大
2021-11-02 14:30
  两只手的大拇指又肿又痛，有人说是得了类风湿，怎么查？肩膀痛得手也抬不起来了，除了核磁共振还能做其它检查吗？小编悄悄告诉大家其实彩超也能诊断肌骨病变哦，肌骨超声检查现已在很多领域有广泛应用，下面请听长春市中心医院电诊科主任赵俊岭，详细介绍一下哪些疾病可以采用肌骨超声检查。        肌骨超声这项检查对很多患者而言虽然比较陌生，但实际上它已经在多个学科广泛应用，主要适用于各种外伤引起的肌肉、肌腱、韧带损伤，类风湿，痛风，血友病，老年性退行性变等病变，检查部位包括肩关节、肘关节、腕关节、指关节、髋关节、膝关节、踝关节、神经（正中神经、尺神经、桡神经、坐骨神经、股外侧皮神经等），赵主任介绍说。 ——检查肌肉和肌腱病变       肌骨超声最开始应用的部位是肌肉和肌腱，赵主任表示肌骨超声除具有无创、动态、实时、分辨率高等特性，还可以把患侧和健侧进行对比检查，这是肌骨超声显著的优势。   ——检查韧带病变        据赵主任介绍，韧带损伤，特别是踝关节韧带损伤在临床上十分常见，针对这些患者，进行肌骨超声检查可以判断出韧带损伤的程度，是挫伤还是部分甚至完全断裂，以及有没有合并关节囊损伤等。 ——检查骨与软骨病变        肌骨超声在软骨检查方面成像十分理想，在小儿髋关节发育性不良的早期筛查以及老年人膝关节退行性变诊断中都可以起到不错的作用，但超声由于存在着自身的特性无法穿透骨质，因此在骨病变方面，主要用于骨皮质方面的检查。   ——检查关节病变        肌骨超声尤其适合进行软组织相关的检查，这也包括了分布在我们全身各处的关节，包括创伤性关节炎、炎症性关节炎、风湿免疫性关节炎，还有感染性关节炎，都在肌骨超声适用范畴当中。针对现在越来越高发的痛风性关节炎，超声的声像图中还可以观察到尿酸盐结晶的沉积甚至痛风石的形成情况。 ——检查神经病变        除了大家熟知的肌肉、关节、软骨等部位疾病的诊断外，赵主任表示肌骨超声还可用于外周神经病变的诊断，神经的连续性和完整性都可在肌骨超声中得到很好的显示。  
做到这些你就是人类高质量“游”物

做到这些你就是人类高质量“游”物
2021-11-02 14:29
这个夏天除了希望西瓜甜一点 空调再调低一点 还希望泳池的人少一点 是的 炎炎夏日， 泳池也是体现幸福感的地方 不仅能强身健体 还能泡澡 最主要是能喝饱！ 净说大实话 那我走？         小编就经常打着健身的旗号去游泳馆喝水，游一次喝一次，导致每次去感觉游泳馆的水位连连下降。        不过幸运的是，小编在主角光环的照耀下一直没发生溺水的情况！那如果要是发生溺水该咋办呢？咋样就会溺水呢？难道只要喝的快，溺水就永远跟不上！         兄弟姐妹们，别琢磨了，学会以下知识，下一个人类高质量“游”物就是你！ 溺水是什么？         溺水是常见的意外，尤其是夏天多见。溺水后可立即引起窒息至全身缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”，救治原则基本相同，因此统称为溺水。        发生溺水后，因惊慌、恐惧或骤然寒冷等强烈刺激，人体本能地屏气，以避免水进入呼吸道。不久，因缺氧不能继续屏气，水随着吸气而大量进入呼吸道和肺泡，阻滞了气体交换，引起严重缺氧、二氧化碳潴留及代谢性酸中毒。   哪些原因会导致溺水？           1.不会游泳意外落水         2.在游泳过程中，时间过长力气耗尽或受冷水刺激发生肢体抽搐或肢体被植物缠绕等         3.在浅水区跳水，头撞硬物，发生颅脑损伤而溺水         4.潜水意外，或投水自杀         5.游泳过程中疾病急性发作 专家提醒#          据长春市中心医院急诊科主任孙文科介绍：淹溺的进程很快,若抢救不及时一般4~6分钟，即可呼吸心跳停止死亡，淹溺者溺水6~9分钟死亡率达到65%超过25分钟，则达100%死亡。但是,若在1~2分钟内得到正确救护, 挽救成功率可以达到100%。因此，溺水急救必须分秒必争！   溺水急救有哪些？   手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。 手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作震颤动作。手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。 自救：不会游泳者, 不必惊慌，迅速采取自救：头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，进行呼吸，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。 水中急救： 第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附近医院急诊电话请求医疗急救。可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，救护者应下水施救。 地面急救：立即清除溺水者口、鼻中的杂草、污泥，保持呼吸道通畅。随后将患者腹部置于抢救者屈膝的大腿上，头部向下，按压背部迫使呼吸道和胃内的水倒出，也可将淹溺者面朝下扛在抢救者肩上，上下抖动而排水。但不可因倒水时间过长而延误心肺复苏。 三招教你现场救护方法！ 抱腹法：急救者从后、抱起溺者的腰部，使其背向上，头向下，也能使水倒出来。 膝顶法：若气道被水填塞，可将溺水者俯卧，头低偏向一侧，腹垫高，压其背部排出肺、胃内积水救生者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部横放在救护者屈膝的大腿上，头部下垂，后压其背部，使胃及肺内水倒出。 肩顶法：可将淹溺者面朝下扛在肩上，救护者的肩顶住淹溺者的腹部，上下抖动以达到排水的目的。 别走开还有彩蛋# 想要脱单只是人类高质量“游”物是不行的 还需要一份工作 那就是“水质监测员”
世界肝炎日——这份“肝”货请您收好

世界肝炎日——这份“肝”货请您收好
2021-11-02 14:28
肝，是人体中最宝贵的器官之一。 肝脏是一个“超人”，深居要位， 每天开足马力运转，全年无休。 可由于它“低调”而“沉默寡言”的性格， 即使受到伤害也不声不响。 7月28日是世界肝炎日， 让我们听听长春市中心医院消化内科医生郭佳鹤， 跟大家分享的关于肝炎您最应该知道的那些事儿。 ——肝炎是怎样引起的？        常见的病因有病毒感染、药物或毒物、酗酒等。病毒性肝炎是目前我国最常见的肝损伤原因。公认的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁、戊型肝炎这几种类型。 ——肝炎是怎么传播的？        甲型与戊型肝炎主要通过粪-口途径传播，粪便污染水源和食物可引起感染。乙、丙、丁型肝炎主要通过血液以及体液接触途径传播。   ——对付肝炎，我们有哪些武器呢？        要根据患者的具体情况采用综合性方案。包括适当休息、合理饮食、心理平衡，改善肝功能、抗病毒、免疫调节等。药物治疗方面，可应用降酶、退黄药物改善肝功能，还可应用胸腺肽等免疫调节剂。抗病毒治疗要规范。目前比较有效的抗病毒药物有核苷类似物和干扰素。另外得了肝炎要及时告知家人去医院做相关检查，并注射乙肝疫苗。接种疫苗是最经济有效的预防方法。   ——肝炎患者究竟应该怎么吃？        要规律进餐、细嚼慢咽、每餐八分饱即可。肝炎患者应忌酒、忌辛辣、高脂食物。不宜食用腌制食品、松花蛋等添加剂较多的食物。以富含维生素的清淡、低脂饮食为主。要摄入适量的优质蛋白。肝病患者蛋白需求量每日应维持在60-100g左右。牛奶、鸡蛋、鱼肉、廋肉等富含优质蛋白。民间有“吃啥补啥”的说法，但动物肝脏蛋白含量虽然高，胆固醇、嘌呤含量也高，会加重肝脏负担，所以应限制内脏类食物的食用。饮茶要适时适量，避免饭前饮用以及饭后立即饮茶。饮茶要以绿茶为主，有清热利湿的作用，忌饮浓茶。     ——早发现，早治疗适用于任何疾病，避免把肝炎拖成肝癌。        出现以下症状时要密切关注。1、高度疲劳。2、食欲减退。3、腹胀。4、齿龈鼻腔易出血，皮肤粘膜出现出血点、瘀斑。5、下肢和颜面浮肿。6、尿量减少。7、长期低热。8、皮肤眼睛黄染等。提前发现潜在的危险信号，小细节往往关系着大健康。肝脏是一个比较“沉默的脏器”，在疾病初期往往没有明显症状，所以为了维护肝脏的健康，肝炎患者要定期到医院复查，评估病情进展。
​别让“虫虫”吃掉你的牙齿

​别让“虫虫”吃掉你的牙齿
2021-11-02 14:25
龋齿，就是人们常说的“蛀牙”是以细菌感染为主的多因素影响下，牙齿发生的破坏性疾病。 龋病的主要病因有以下4类：       1. “细菌”因素：它是导致龋病发生的主要因素。没有细菌的感染就不会发生龋病。       2. 食物因素：细菌能利用食物中的糖分解产酸，酸能使牙脱矿，日积月累后造成牙齿的破坏，导致龋病的发生。       3. 牙齿因素：主要指的是我们自己的牙齿的形态和排列，比如在磨牙咀嚼面上凹凸不平，或牙齿排列拥挤，不易清洁，容易隐藏细菌而发生龋病。       4. 时间因素，龋病的发生是一个慢性发展的过程，需要一定的时间才能形成龋病。          牙菌斑好像细菌的社区。牙菌斑是粘附于牙齿表面的细菌性群体，各种细菌群体共同生活在牙菌斑团块内，而牙菌斑牢牢地粘附在牙齿表面，不能被水冲去或漱掉。所以，光漱口是不能把细菌赶走的。食物中的糖被牙菌斑中的细菌利用产酸，这些酸长期作用在牙齿表面，使牙齿表面的矿物质脱矿，日积月累后形成龋洞。归纳起来，龋病的形成过程就是：细菌粘附于牙齿表面形成牙菌斑，牙菌斑内的细菌分解食物产酸，腐蚀牙齿，使其变脆弱、破坏到一定程度，“虫牙”就形成了！        龋病刚开始时是浅龋，如果不及时检查、治疗的话会逐步发展为中龋，深龋，再继续发展，就会到达牙齿中央，就是牙髓，这时就会引起牙髓炎和根尖周炎。如果治疗不及时，病变会继续发展，直到牙冠完全破坏，缺失！   那么我们怎么分辨不同深度的龋病会有什么症状呢？       1.在浅龋时，一般没有疼痛和其他不适，最容易被人们忽视！       2.稍微深一些到“中龋”时候，对冷热酸甜敏感，大家普遍会反应吃甜食比如巧克力时感觉不舒服，这就要重视起来。       3.再深的时候，到了深龋，就对冷热酸甜敏感，不敢吃这些东西。如果再继续加深，出现冷热刺激剧烈疼痛，不碰也痛，这说明可能发展成牙髓炎了！   “龋病的危害可是大大的”         龋病一方面在口腔局部，会直接引起冷热敏感、疼痛，造成咀嚼效率下降。另一方面，对全身健康来说，龋病会影响食物的消化吸收，继而影响生长发育。如果造成牙齿的破坏，特别是在前牙会影响美观，牙齿不美观会产生心理压力。同时，龋洞里的细菌也是一些全身疾病潜在的感染源。因此，大家一定要牢记，如果有了龋病，可得及时治疗，让“虫虫”远离我们的牙齿。
远离癌症，预防是关键！

远离癌症，预防是关键！
2021-11-02 14:25
 癌症是严重危害百姓健康的慢性病，改变不健康的生活方式可以有效预防癌症的发生，降低癌症带来的社会危害和疾病负担。今天，就让我们了解一下关于肿瘤的那些事。   戒掉哪些坏习惯可以避免癌症发生 1、吸烟       有人认为吸烟可以放松自己，缓解压力，事实上吸烟正是致癌的原因之一。个人生活中的致癌物质，香烟首当其冲，因为三分之一的癌症发生与吸烟有关。除饮食因素外，各种不良生活习惯中，吸烟是与肺癌关系密切的因素。吸烟年限越长，吸烟量越多，开始吸烟年龄越早，肺癌死亡率越高。被动吸烟也容易患肺癌，尤其对18岁以前的青少年，被动吸烟的影响相对要大些。纸烟中含有各种致癌物，苯并芘为主要的致癌物质。在吸烟者的尿中能够测到致癌物。 2、摄糖量太高        有研究报道糖的摄取量太高会增加乳腺癌和直肠癌的患病几率，认为糖摄取量高时会增加粪便在肠道中的停留时间，并且其中胆汁酸的含量也会增高，这些因素均可增加肠癌的患病率。 3、电离辐射        大剂量的电离辐射可引起癌症，尤其肺癌。现代居室装修中如果采用了不合格的石材，其中所含的超量的放射性物质也有一定的致癌性。 4、嗜酒       长期饮用烈酒，易发生食道癌、胃癌、肝癌，有些资料报道乳腺癌的发生与饮酒也有一定关系。 5、食道长期受不良刺激       有人喜欢热食，甚至喝滚烫的水，吃滚烫的食物，岂不知这滚烫的食物顺食道而下的时候，会对食道黏膜造成损伤，长期遭受这种不良刺激，很可能会使食道黏膜细胞发生突变而发生癌症。同样食物粗糙、过硬，进食过快，饮用浓茶、烈酒，摄食辣椒、蒜、醋等刺激性食物过量，均会对食道造成不良刺激。久而久之也会成食道癌的诱发因素。 6、脂肪摄取量高        在与癌症有关系的各种饮食因素中，脂肪的摄取量高是被认为与癌症的发生率关系密切的因素，特别是含有饱和脂肪酸的饮食，会增加大肠中胆汁酸与中性固醇的浓度，并改变大肠菌群的组成。胆汁酸及固醇均可经细菌作用生成一些致癌物质，如果长期享用高脂肪饮食势必会增加患癌的几率，尤其是大便秘结、粪便在肠道停留时间过长的患者。 7、曝晒       过度曝晒容易患皮肤癌。     癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的 1、癌症是由于自身细胞基因发生变化而产生的，是不传染的。   2、一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是会传染的。 3、通过保持个人卫生和健康生活方式、接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳头瘤病毒疫苗）可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。     规范的防癌体检能够早期发现癌症   1、防癌体检是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，其目的是让群众知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，进行早期干预。 2、目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。使用胸部低剂量螺旋CT可以检查肺癌，超声结合钼靶可以检查乳腺癌，胃肠镜可以检查消化道癌等。 3、要根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。 4、防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，应选择专业的体检机构进行。
吃月饼？你可能需要一份食用说明书

吃月饼？你可能需要一份食用说明书
2021-11-02 14:32
中秋是中国传统的节日， 象征团圆的月饼则是必备食品。 可是并不是所有人都适合吃月饼， 勿让月饼伤害了自己，那么应该如何健康吃月饼呢？ 我们听听长春市中心医院消化内科主任温晓晔怎么说。        温主任告诉我们，每年中秋节过后，总会有人因吃月饼导致消化不良或诱发急性胃肠炎，以老年人居多。月饼一般都含有大量的淀粉、糖类以及脂肪等难消化的成分，所以消化起来会比较困难，消化功能本身就不好的人吃月饼很容易出现肠胃不适，引起消化不良的情况，还有可能会出现便秘。        这些年月饼的口味不断变化，但不管馅料如何，大多数月饼仍属于“高糖、高脂、高能量”的“三高”食品，而且不易消化，尤其对于老年人来说，月饼并不是好东西。 可现实生活中，家里的老人却成了吃月饼的主力军。 老年人怕浪费，经常把吃不完的月饼当早饭或零食吃， 加上本身消化能力较差，很容易“吃伤”。 那么怎么吃月饼比较健康呢？温主任提示要注意以下几点。   别拿月饼当早餐 有些人喜欢拿月饼当早餐吃，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。   饭后不宜马上吃月饼 吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。专家建议，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可达到营养均衡的目的。   不要将月饼当宵夜 切勿将月饼作为宵夜来食用，因为其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他疾病，如腹胀、胸闷、呕吐等。   月饼宜少不宜多 月饼如果只吃一点的话一般是不会出现消化不良的情况的，如果平时肠胃就不太好最好是只吃一个月饼的四分之一，有人会说只能吃这么点吗？是的，因为你想象不到一个月饼的热量、脂肪含量以及含糖量的多少，就算是低脂少糖的月饼也不能多吃。        最后温主任提醒，那些患有胃肠道、肝胆胰疾病的，月饼一定要少吃。吃完月饼后，如果感觉油腻不消化，可以再吃些时令水果（如柚子、石榴等），或喝点茶（绿茶、乌龙茶、菊花茶等），有助于解油腻。
孕产妇的口腔保健您知道吗？

孕产妇的口腔保健您知道吗？
2021-11-02 14:24
妊娠是一个特殊的生理阶段，因此口腔保健也有其相应的特点，做好这一特殊群体的口腔保健工作，一方面可保持孕产妇的口腔健康，同时对胎儿的正常发育也有着重要的意义和影响。        今天就跟随小编一起了解一下孕产妇口腔的那些事。            妊娠是女性一个特殊的生理时期，在此时期，女性的激素分泌水平及饮食习惯，都会发生一些变化，这些变化，使孕妇的牙齿和牙龈更易受到细菌的影响，增加孕妇龋齿和牙周病的患病风险。因此，在这个敏感的时期，尤其应该注意口腔卫生保健。 那么孕妇体内的这些生理变化，与口腔健康有什么联系呢？   1.首先，孕妇激素水平的变化会导致牙龈炎、牙周炎的患病风险增加，体内的雌激素尤其是黄体酮水平上升，会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，易诱发牙龈炎，称作妊娠性龈炎。在孕前就患有牙周炎或牙龈炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现增生、肿胀，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，称为妊娠性龈瘤，极易出血，严重时还会妨碍进食。   2.孕产妇龋齿的患病风险增加，妊娠期间的一些早孕反应，（呕吐，反酸等，）会使牙齿暴露于酸性环境下，另外饮食习惯的改变，喜吃酸甜食物，摄食频率增加及行动不便，懒于行动，忽视口腔卫生保健，会给细菌的生长提供大量的营养物质，这些都有可能增加牙齿的患龋风险。     综上，孕妇的口腔保健十分重要，我们必须重视起来。 那么我们应采取哪些措施来防治这些常见的口腔问题呢？ 1.妊娠期牙龈炎：        它是孕妇最常见的口腔疾病，我们提倡受孕前在正规医疗机构，做一次彻底的口腔检查，针对现有的牙龈炎做一次龈上洁治术，预防妊娠期牙龈炎的发生或加重。保持良好的口腔卫生，使用正确的方法早晚刷牙，饭后漱口，用牙线清除牙齿间隙的食物残渣和菌斑，保持口腔清洁。   2.妊娠期龋病：       预防妊娠期龋病的发生，应坚持使用含氟牙膏早晚刷牙，进食或呕吐后及时漱口。       对于容易发生牙齿龋坏的备孕者或孕产妇，可加用其他防龋措施，如涂氟、预防性充填等。治疗对于已经出现牙齿龋坏，且有冷热疼痛症状者，可于孕中期进行充填治疗，对于发展为牙髓炎及根尖周炎的患者，也应及时进行根管治疗。   3.智齿冠周炎：        妊娠期生理生活习惯改变，机体负担加重，导致冠周炎急性发作，最好在怀孕前进行口腔检查，必要时予以预防性拔除。发病早期尽早对症处理，出现全身症状时，需在医生指导下，尽早合理使用抗生素，防止感染扩散。
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