吃月饼？你可能需要一份食用说明书

中秋是中国传统的节日，

象征团圆的月饼则是必备食品。

可是并不是所有人都适合吃月饼，

勿让月饼伤害了自己，那么应该如何健康吃月饼呢？

我们听听长春市中心医院消化内科主任温晓晔怎么说。

       温主任告诉我们，每年中秋节过后，总会有人因吃月饼导致消化不良或诱发急性胃肠炎，以老年人居多。月饼一般都含有大量的淀粉、糖类以及脂肪等难消化的成分，所以消化起来会比较困难，消化功能本身就不好的人吃月饼很容易出现肠胃不适，引起消化不良的情况，还有可能会出现便秘。

       这些年月饼的口味不断变化，但不管馅料如何，大多数月饼仍属于“高糖、高脂、高能量”的“三高”食品，而且不易消化，尤其对于老年人来说，月饼并不是好东西。

可现实生活中，家里的老人却成了吃月饼的主力军。

老年人怕浪费，经常把吃不完的月饼当早饭或零食吃，

加上本身消化能力较差，很容易“吃伤”。

那么怎么吃月饼比较健康呢？温主任提示要注意以下几点。

别拿月饼当早餐

有些人喜欢拿月饼当早餐吃，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。

饭后不宜马上吃月饼

吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。专家建议，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可达到营养均衡的目的。

不要将月饼当宵夜

切勿将月饼作为宵夜来食用，因为其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他疾病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

月饼宜少不宜多

月饼如果只吃一点的话一般是不会出现消化不良的情况的，如果平时肠胃就不太好最好是只吃一个月饼的四分之一，有人会说只能吃这么点吗？是的，因为你想象不到一个月饼的热量、脂肪含量以及含糖量的多少，就算是低脂少糖的月饼也不能多吃。

       最后温主任提醒，那些患有胃肠道、肝胆胰疾病的，月饼一定要少吃。吃完月饼后，如果感觉油腻不消化，可以再吃些时令水果（如柚子、石榴等），或喝点茶（绿茶、乌龙茶、菊花茶等），有助于解油腻。